Poradna NUTREND BCAA 2:1:1 150 tablet
Chcem sa opýtať cvičím vo fitku a po odcvičení si dám 20 minút kardio mám si dať tie 3 tablety hneď po cvičení a až tak začať behať alebo až po kardiu
-
8. ledna 2016 - Oficiální zástupce obchodu Sportnutrition
Určitě lepší až po běhání!
-
8. ledna 2016 - Oficiální zástupce obchodu AlfaFIT
Dobrý den,
doporučené dávkování je 3 tablety 40-60 minut před zátěží, 3 tablety ihned po zátěži. Druhou dávku tablet si dejte až po kompletním ukončení pohybové aktivity. BCAA mj. poskytují svalům regeneraci po sportu. Podrobnosti NUTREND Amino BCAA Mega Strong 150 tablet viz: http://eshop.alfafit.cz...
Tým společnosti AlfaFit s.r.o. -
8. ledna 2016 - Oficiální zástupce obchodu F-sport
Dobrý den,
Záleží na tom, co je cílem Vašeho cvičení.
Pro růst svalů by po silovém tréninku mělo následovat pouze decentní prokrvení celého těla, uvolnění a sprcha. Pak se BCAA dávají s položením poslední činky, aby se jejich reakce dostavila v řadu minut po uvolnění. Následují další doplňky po sprše tak, abyste dále doplnil potřebné látky a využil trénink k růstu svalů. Jakékoliv jiné postupy (vč. 20min kardia) vedou k útlumu dopadů silového cvičení na hormonální systém a tedy k menšímu růstu svalů.
Anebo jedete jen tak pro formu a pak bych dal BCAA před silovým cvičením, bezprostředně po silovém cvičení (a tím i před aerobní části) a po aerobní části už bych dal jenom klasický regenerační nápoj. Při aerobní části cvičení už dochází k jiným procesům ve svalech a BCAA se stávají méně důležité.
Podrobně je to rozepsáno zde: http://www.f-sport.cz...
přeji pěkný den
za www.f-sport.cz
Martin
Ps. Další dotazy dávejte prosím do diskuse- zde už to dále nečtu: http://www.f-sport.cz/bb/index.php
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.